눈이 건조하다 못해 뻑뻑합니다.

가을이 되면서부터인지 눈이 건조해지다 못해 엄청나게 뻑뻑해지는 기분입니다.

 

이러다 큰일 나겠다 싶어서 얼른 와이프한테 인공눈물 하나 사놓으라고 했습니다. (슬픈 현실입니다..)

인공눈물만으로 이게 해결이 될지.... 자가 실험을 통해 확인하고 차후에 피드백을 드릴 수 있도록 하겠습니다. 파이팅!

생각난 김에 눈이 건조하거나 뻑뻑해지는 현상에 대해 알아보겠습니다~ 

출발!!

 

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겨울철 우리 몸의 눈을 관리하는 방법은

겨울철에는 날씨가 건조하고 추운 영향으로 인해 눈 건강에 영향을 줄 수 있어요.

그래서 겨울철에 눈을 관리하기 위한 몇 가지 꿀팁 아닌 팁들이 있어서 공유드려요.

 

적절한 수분 섭취

난방하는 방이나 화장실에서 오랫동안 머무르게 되면 수분이 증발하기 쉽고, 이는 눈 건강에 영향을 미칠 수 있어요.

충분한 물을 마시고, 수분이 증발하지 않도록 주의해야 합니다.

가습기 사용

난방으로 인해 실내가 건조해지면 눈도 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내의 습도를 적절하게 유지하는 것이 눈 건강에 도움이 될 수 있어요.

안경이나 콘택트렌즈 사용 시 주의

추운 날씨에는 외부 공기와 실내의 온도 차이가 크기 때문에 안경이나 콘택트렌즈 사용 시 안개 현상이 발생할 수 있어요. 이에 대비하여 눈 건강에 적합한 안경이나 렌즈를 사용하는 것이 좋아요.

눈꺼풀 마사지와 눈 운동

눈꺼풀을 가볍게 마사지하거나, 눈을 자주 깜빡이는 운동을 통해 눈 주변 근육을 활성화시키는 것이 좋아요. 특히 화면을 많이 보거나, 추운 날씨에는 이런 운동이 눈 건강에 도움이 될 수 있어요.

외부 자극으로부터 보호

추운 바람이나 눈에 직접적인 자극을 피하려고 눈을 보호하는 안경이나 모자를 착용하는 것이 도움이 되기도 합니다.

정기적인 안과 검진

겨울철에도 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요하죠. 눈 건강 상태를 확인하고 필요한 조치를 취하는 것이 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

이러한 방법들을 통해 겨울철에도 건강한 눈을 유지할 수 있을 거예요.

 

 

물을 많이 마시면 눈물도 많이 나오나요?

그렇습니다. 수분 섭취량이 증가하면 눈물도 증가할 수 있어요.

물을 마시면 전신에 수분이 공급되고 눈도 마찬가지로 수분을 필요로 합니다. 눈물은 눈의 표면을 보호하고 적절한 습도를 유지하여 눈 건강을 지키는 역할을 하기 때문에 수분 공급이 중요한 포인트죠.

그러나 지나치게 많은 물을 마시는 것만으로 눈물의 양이 크게 변하는 것은 아닙니다. 또한, 눈물의 양은 다양한 다른 요인에도 영향을 받기도 하는데요, 눈건조증, 환경 조건, 건조한 공기, 혹은 눈 건강 상태 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

 

다만, 그래도 충분한 수분 섭취는 전체적인 건강과 눈 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

물을 많이 마셔도 눈이 뻑뻑한 이유는?

물을 많이 마셔도 눈이 뻑뻑한 이유는 몇 가지 가능성이 있습니다. 하나는 물을 마셔도 눈의 표면이 충분한 수분을 유지하지 못할 수 있기 때문입니다. 눈의 표면이 건조하면 눈이 뻑뻑하고 따가울 수 있어요. (실제로 제가 요즘 그런 느낌입니다).

 

눈의 표면을 적절하게 유지하는 것은 눈 건강에 중요한 부분이에요.

다른 이유로는 눈건조증이나 건조한 환경에 노출되었을 때 눈이 뻑뻑해질 수 있어요. 환경적인 요인이나 개인의 건강 상태 등에 따라 눈 건조증이 발생할 수 있고, 물을 마셔도 그것만으로는 눈의 표면을 충분히 촉촉하게 유지하기 어려울 수 있어요.

눈이 지속적으로 뻑뻑하고 불편하다면 안과 의사에게 상담하는 것이 필요합니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 정확한 원인을 찾아서 적절한 조치를 취하는 것이 중요하죠.

 

눈의 표면을 적절하게 유지하는 방법

 

눈의 표면을 적절하게 유지하려면 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 

충분한 수분 섭취

체내 수분은 눈의 표면을 유지하는 데 중요하니까 충분한 물을 마시는 습관을 들일 필요가 있습니다. 

습도 유지

건조한 환경에서는 가습기를 사용하거나, 눈 주위에 습기를 유지하는 데 도움이 되는 식물을 두는 것이 도움이 될 수 있어요.

눈 운동

눈을 자주 깜빡이고, 눈 운동을 통해 눈 주변 근육을 활성화시키는 것이 도움이 될 수 있어요. 특히 장시간의 화면을 본 후에는 눈을 쉬게 하고 근육을 풀어주는 눈 운동이 필요합니다. 

안과 정기 검진

눈 건강을 유지하려면 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 눈 건강 상태를 확인하고 필요한 조치를 취할 수 있도록 의사의 조언을 듣는 것이 좋아요.

눈건조증 관리

눈건조증이 있는 경우 인공 눈물이 나 눈약을 사용하면서, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 자주 눈을 쉬게 하는 것이 도움이 됩니다. 

이러한 습관들은 눈 건강을 유지하고 눈의 표면을 적절하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 

우리 모두 안 아프고 항상 건강하게 살았으면 좋겠어요.